第1天

当天于中午11：00或下午16：30客人前往机场，乘坐航班（ZH9835 12：30/17：10或ZH9881 19：10/23：20）飞往西宁曹家堡机场。西宁位湟水谷地，至今已有2100多年历史。是青海的政治、经济、文化、交通中心，更是进出青藏高原的要冲。抵达后由导游接往酒店休息（行车大约40分钟），晚餐自理。

第2天

早餐后搭车前往青海湖风景区（游览时间大约2小时左右，行车时间大约3小时左右），观赏领略大自然风光，草原风情，牧养人及藏民民俗风情. 青海湖古称西海，蒙古语称为〝库克努尔湖〞意为青色大海之意.青海湖是咸水湖，特产为无鳞鳇鱼.青海湖为天然牧场，每年五月至八月湖边草原盛开各样鲜花，变成风景区美丽的景观.途中观赏日月山（远眺）并造访藏民毡房，体验藏民生活习俗，之后返回西宁，晚上（晚餐自理）搭乘青藏列车N9801次 20：28分从西宁前往拉萨。晚上宿火车上。

第3天

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上大约于21：50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。（火车上餐自理）

第4天

早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发前往游览世界上最高的宫殿--布达拉宫（游览时间大约1小时），宫殿高13层，高119米，相传为七世纪时藏王松赞干布为迎娶文成公主所兴建，目前所见建筑为17世纪以后由达赖五世所重建；主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；金碧辉煌、庄严神圣，气势非凡无比，以达赖五世灵塔殿、超凡佛殿观音殿、法王洞最弥为珍贵，是古代西藏文化、宗教、政治中心。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地--大昭寺（游览时间大约40分钟），此寺始建于七世纪，距今已有1350年历史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎来的释迦牟尼12岁等金身佛像，是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。随后按顺时针方向游览环绕大昭寺的八角街手工艺品市场（游览时间大约1-2小时左右），游客可自由购物，这是西藏最古老的市集古街道，街上商品琳琅满目、目不暇接， 在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手工制品，感觉西藏的人文风土。傍晚，客人可以自由活动在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。晚餐后入住酒店休息。参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟。购物点：藏艺阁或圣宝缘（工艺品） 藏医药博览中心或藏药厂（藏药）自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。 ●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人 旅行社订票价190元/人。 ●唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐）旅行社订票价180元/人 温馨提示：抵达高原后的第二天，您可能还有一点轻微的头疼，不要担心，这是每个到高原来的人的正常反应（常年在高原的藏族人从内地返回时也会有同样的情况哦），一点都不会担误您的旅程，今天的安排，是西藏的人文精髓，宏伟灿烂的历史与执着虔诚的人们，庄严与美，喧嚣与静，您会感觉到在这里得到了合谐的统一。 温馨提示： 今天的行程安排很轻松，时间允许的话可以返回拉萨自由购物；泡温泉最好自备泳装。

第5天

早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发从拉萨起程，沿着川藏公路前往林芝地区的首府-八一镇（海拔2900米左右，500KM，约8小时左右）。经达孜平原、墨竹工卡、穿越5018米的米拉雪山，沿途游览尼洋河河谷风光，原始森林，山光水秀。传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛羊悠游期间，有如世外桃源。途中可看到激流中的大石-「中流砥柱」奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风，之后游览位于工布江达县内的巴松错湖：又名错高湖，（游览时间约1小时）意为绿色的水，是红教的著名神湖。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等，总面积6千多亩湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，湖面上有黄鸭，沙鸥，白鹤等飞禽热闹非凡，湖中则是游鱼如织，分外宁静。湖中（游船费自理）的札西岛有座千年古剎-错宗寺，建于唐代末年，岛上奇岩怪石景观特殊，与壮丽雪山相互辉映。岛上还有被称为"字母树"的千年奇树。此树为一株桃抱松，一树二质，据说每一叶片上都显有藏文字母图案而得名。每年来此传经的群众非常多。每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。之后驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的江南美镇--八一镇，林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。游览后驱车前往八一镇入住酒店休息。交通：全程500公里（其中巴河-巴松措往返100公里），柏油路面，路况好。参观时间：巴松措参观时间1小时。自费项目： ●比日神山 80元/人（含车辆导游和门票）：西藏四大神山之一，有经幡阵、古天葬台等景点，特别值得一看的是中国第二大的自然博物馆，收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，让您对林芝地区的自然、人文等方面有全面的了解。 ●菌类汤锅 618元/桌（10人份15个菜） 468元/桌（4-6人份8个菜）：位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸、藏香鸡等林芝特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁，实在难得。温馨提示：风光很美，但由于要参观巴松措，所以建议途中尽量少停车；不要担心错过美景，返回拉萨途中还有机会

第6天

早上7点30起床，8点用早，8点半出发前往世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，全长504.6公里，极值深度6009米，是世界上最大的峡谷；从八一出发途经岗派公路到米林县派镇直白村，沿途既可领略世界上海拔最高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到苯日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和美不胜收的南迦巴瓦峰等，抵达派乡之后换乘景区观光车前往雅鲁藏布大峡谷入口处游览旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口,途经玉松田园风光观景台、魔心石（格萨尔王降魔处）；情比石坚、大桑树，南迦巴瓦峰观景台。之后乘车返回八一镇用晚餐，入住酒店休息。交通：全程往返320公里，柏油路面，路况好。参观：大峡谷景区停留2小时左右，餐由景区提供，统一标准；沿途美景，皆不容错过。其它：海拨仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。

第7天

早上7点起床,7:30分用早餐,8点出发游览具有2500年历史见证的林芝巨柏树王（游览时间30分钟），在巨柏林中呼吸沁人心脾的空气，令人心旷神怡。它位于林芝县巴结乡的巨柏自然保护区，是一片极其珍贵完整的喜玛拉雅珍稀巨柏树林，其中有颗高46米的巨柏，据推测已有2000余年之久，被当地人尊称为"神树"。再延着川藏公路、尼洋河谷再翻越海拔5018的米拉山口。途经巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！让一路风尘的你将尘世间的一切烦忧抛入静谧的山谷。然后在留恋中踏上回归的路程，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，身披夕阳余辉回到拉萨，下午返回拉萨。。交通：全程400公里。其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。参观时间：柏树王停留半小时。购物点：林芝茶业（林芝茶）

第8天

早上6:30起床,7:00分用早餐,7:30出发前往拉萨机场（70KM，约1.5小时）,乘航班（3U8695 10:45或CA4404 11:00)抵达双流机场后转乘航班（3U8705 17:15或CA4311 17：55）返回深圳，结束愉快旅程！